Як реагувати на критику тіла або фігури?

Часто люди стикаються з критичними коментарями на свою сторону, а також самі висловлюють зауваження в адресу інших. Левова частка подібних реплік кажуть за спиною, а з іншими оціночними судженнями доводиться зустрічатися віч-на-віч. Знецінювати можуть всі сфери життя людини або його самого, починаючи від неправильно обраного відтінку кофти і закінчуючи безпосередньо критикованої особистістю. І якщо блузу можна поміняти, то з особливостями фігури, буде трохи складніше. 

Критика може проявлятися у вигляді жартівливих зауважень або жорсткого знецінення тіла людини. Люди, які стикаються з таким вперше або, навпаки, постійно, губляться в здогадах, як же правильно слід реагувати на вражаючі судження в свою адресу, особливо, якщо вони виходять від близьких людей? Для того щоб відповісти на це питання необхідно, перш за все, розібратися в причинах такої поведінки. 

Типи критикують висловлювань

Для початку слід засвоїти, що критика може бути наступних видів: 

Конструктивна. «Мені здається, що за цей місяць ти набрала зайву вагу, швидше за все, тому що перестала правильно харчуватися». Таке зауваження носить конструктивний характер і не викличе бурхливих реакцій, якщо прозвучить від чоловіка.

Конструктивна за змістом, але не за формою. «Схоже, що тобі пора подивитися на себе з боку, ти дуже поправилася». Можливо, жінка дійсно набрала пару зайвих кілограм, але це зовсім не означає, що вона не помічає таких змін у власному тілі. Тому, якщо подруга дозволить подібне висловлювання, вона може образити дівчину, і та буде вважати себе несправедливо зачеплену. Якщо подружка трохи переформулирует фразу, тоді конфлікт буде вичерпано.

Конструктивна за формою, але не за змістом. «Ти дуже розповніла. Зовсім перестала за собою стежити!» Подібні зауваження, можливо, містять раціональне зерно, але вони можуть викликати агресію, мовчання або відповідні образи на адресу кривдника. Жінка може зробити відповідні висновки, сісти на дієту, почати правильно харчуватися, ходити в тренажерний зал, але образа все одно залишиться. Якщо ситуація буде повторюватися, то цілком ймовірно, що така сім'я може розпастися.

Неконструктивна. «Ти жирна як корова! Як можна було так запустити себе?!» Зауваження носять образливий характер і зачіпають людську гідність. Більше того, така критика не викликає нічого крім як повторної негативної реакції. Зауваження такого роду не принесуть нікому користі і, тим більше, не допоможуть прибрати недоліки у фігурі людини. Крім того, схожі висловлювання здатні зруйнувати будь-які взаємини, в незалежності від того, від кого буде виходити репліки, від батьків або від улюбленої подруги.

Чому так відбувається?

На жаль, часто критика і зауваження носять неконструктивний характер. Для того щоб зрозуміти, що відповідати людям, необхідно спочатку розібратися, чому вони так роблять. 

Самостверджуються за чужий рахунок. Є категорія людей, які прагнуть критикувати все навколо. Хоча зовні вони хочуть здаватися особистостями, які знають багато речей, насправді у них дуже занижена самооцінка. Щоб хоч якось виділитися і підтримати себе, вони вказують на недоліки інших. Таким чоловікам і жінкам складно чимось догодити, тому що вони завжди знайдуть, до чого причепитися.

Заздрість. Люди на несвідомому рівні або усвідомлено розуміють, чого їм не вистачає в житті, і намагаються за рахунок інших знецінити цей факт, завуальовано роблячи вам зауваження.

Особиста неприязнь. Відносини такого роду виникають між людьми, які в силу певних обставин повинні спілкуватися один з одним (невістка і свекруха, зять і теща, колеги, знайомі). Так як в подібних взаєминах присутній певний фон особистої неприязні, створюється благодатний грунт для критикують висловлювань. Реагувати марно, тому що критик завжди знайде, до чого причепитися.

Вихід негативу. Кожен знайомий з ситуацією, коли поганий настрій призводить до того, що починаєш злитися навіть через дрібниці і можеш зірватися на членах сім'ї, зробивши їм зауваження. В такому випадку, необхідно просто дати «охолонути» людині, щоб прийти в себе.

Егоїзм. Якщо дві подруги сидять на дієті і одна починає стрімко втрачати вагу, то інша може дозволити на її адресу невтішні висловлювання, щоб звеличити себе.

Благі наміри. Іноді рідні або друзі кажуть нам неприємні речі, але при цьому не хочуть образити. Просто вони не вміють правильно підібрати слова. Цілком можливо, що якщо вони скажуть те ж саме, але в іншій формі, можна буде прислухатися до висловлювань і побачити раціональне зерно в зауваженні.

Розібравшись, якими мотивами може керуватися критик, можна зрозуміти, як правильно реагувати, і що необхідно відповісти. 

Правильна реакція

Якщо неприємні слова про особливості фігури звучать від людини, який незначим у вашому житті, можна твердо поставити його на місце, відповівши в грубій формі. Таким чином, проблема не вирішиться, зате у нього пропаде бажання в майбутньому критикувати. Якщо ж хочете вирішити питання із зауваженнями цивілізованим способом, тоді варто вдатися до наступних тактик: 

Спокійним тоном відповідаєте, з чим погоджуєтесь і наводите аргументи незгоди: «так, я знаю, що у мене маленькі груди, але мене вона влаштовує, тому не збираюся робити операцію по її збільшенню». Як тільки розмова набуває характер сварки, пропонуєте змінити тему дискусії.

Мовчіть у відповідь. Якщо не знаєте, як і що відповісти кривднику, або не можете впоратися з собою, то краще зробіть мовчазну паузу, тим самим зможете заспокоїтися і перевести дух.

Використовуйте гумор. Фраза на кшталт «хорошої людини повинно бути багато» збентежив співрозмовника і поставить на місце.

Змініть тему. Подібна методика поведінки покаже, що зауваження не має для вас жодного значення.

Відкладіть обговорення на певний час. Можете прямо сказати «я подумаю над сказаним, але зараз не можу дати конструктивну відповідь на твоє висловлювання, давай повернемося до обговорення пізніше» або пошліться на «термінові справи». Такий тайм-аут дозволить зібратися з думками і зрозуміти, що варто відповісти.

У будь-якому випадку, який би ви не вибрали на критикує висловлювання щодо фігури, перш за все, необхідно впоратися зі своїми емоціями і подивитися на ситуацію з боку. Також варто звернути увагу на тон голосу, відповідати неголосно, але впевнено і спокійно, уникаючи підвищених тонів. А якщо на співрозмовника не діють ніякі фрази, тоді просто скажіть: «Це твоя думка, але у мене інше», і можете закінчувати розмову.

Джерело: poradumo.pp.ua